20 tuổi chưa phải
là cái tuổi được gọi là già, cũng chẳng phải là một đứa trẻ con nữa. 20 tuổi
cái tuổi đẹp nhất của tuổi trẻ, tuổi của những lần mạo hiểm, tuổi được quyền chịu
trách nhiệm về bản thân và cũng là thời điểm để chúng ta sống hết với những đam
mê của mình.
 |
| 20 tuổi - ngưỡng cửa của cuộc đời |
20 tuổi, Một phần
ba đoạn đường đời chúng ta đã chạm mốc để đi qua, hãy sống để khi nhìn lại
chúng ta sẽ chẳng thể nào thốt lên hai từ “hối tiếc”. 20 tuổi chúc ta cũng đồng nghĩa với việc tự
ép mình với những thói quen để tận hưởng trọn vẹn cái tuổi 20 rực rỡ sắc màu.
Sức khỏe là thứ
mà nếu mất đi chúng ta chẳng thể dùng tiền mà mua lại được vậy nên ở tuổi 20 bạn
nên thường xuyên kiểm soát cân nặng của chính mình, học cách tự nấu cho mình một
bữa ăn ngon thây vì suốt ngày chỉ ăn cơm “bụi”, học cách sống lành mạnh và theo
đuổi một đam mê thật sự của chính mình.
Hãy tự đặt ra cho
mình những thói quen để tuổi 20 đi qua không hề hối tiếc. Dưới đây là những lời
khuyên của các chuyên gia dành cho giới trẻ:
Kiểm tra cân nặng
thường xuyên.
Theo nghiên cứu của
các nhà khoa học khi con người bước sang tuổi 20, cân nặng sẽ có dấu hiệu tăng
lên, những chất kích thích được tiêu thụ như rượu bia, thuốc lá, và chế độ ăn
là những điều ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và sức khỏe, vì vậy việc kiểm
tra cân nặng thường xuyên giúp kiểm soát tối đa những thây đổi của cơ thể từ đó
có chế độ điều chỉnh phù hợp.
Học cách nấu ăn
Đối với nhiều bạn
trẻ hiện nay việc nấu ăn lại được xem như là một việc làm mất thời gian khi mà
bên ngoài không thiếu những quán ăn chê biến sẵn. Sẽ thật sai lầm khi nghĩ như vậy. Hãy học nấu cho mình những món ăn, nấu ăn vừa tiết kiệm tiền, vừa sống
lành mạnh, vừa hợp với khẩu vị của mình nữa. Hạn chế ăn ngọt, không nên cho quá
nhiều đường vào món ăn, Việc lạm dụng quá rất dễ xảy ra sự cố. Bên cạnh đó nên
hoạt động thể chất tích cực và ăn nhiều rau xanh.
Thực hiện thói quen tập thể dục sau bữa ăn
Barry Popkin, Giáo sư dinh dưỡng toàn cầu ở Đại học North
Caroline (Mỹ), chia sẻ nếu bạn tiêu thụ nhiều rượu và đồ ăn vặt, hãy cố gắng thể
dục nhiều để đốt cháy calo, đặc biệt vào cuối tuần. Từ thứ 6 đến chủ nhật, người
trẻ tuổi tiêu thụ nhiều hơn ngày bình thường tới 115 calo, chủ yếu từ chất béo
và rượu.
Tìm công việc yêu thích
Nghiên cứu của Đại học bang Ohio (Mỹ) khẳng định công việc ở
độ tuổi 20 có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần ở tuổi trung niên. Những người
không hạnh phúc trong công việc có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm, căng thẳng
và gặp vấn đề về giấc ngủ.
Giáo sư xã hội học Hui Zheng của Đại học Ohio khuyên những
người ở độ tuổi 20 nên tìm kiếm một công việc mà họ cảm thấy đam mê. Nó giúp họ
có mục đích, tìm ra ý nghĩa cuộc sống và làm tăng kỳ vọng về tương lai.
Một lần nữa để tuổi 20 trôi qua chẳng phí hoài hãy học cách sống hết mình và chăm sóc sức khỏe của chính bạn.
Cati Thì San