Gần đến Tết và nỗi lo lắng của
bạn đó chính là lấy lại vóc dáng? Làm sao để vòng hai trở nên thon gọn như trước?
Đừng quá lo lắng, bí quyết giúp bạn đánh tan mỡ bụng đó chính là những thức uống
dưới đây, cực kỳ đơn giản, nhanh chóng, giúp bạn sở hữu eo thon, lấy lại vẻ đẹp
và tự tin đón Tết.
Trà
xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe,
hệ tim mạch, tuần hoàn máu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Với việc
uống trà xanh đều đặn bạn không những có được sức khỏe tốt mà còn giúp xua tan
chất béo, đặc biệt là mỡ bụng. Tốt nhất hãy uống trà vào buổi chiều.
Trà
mướp đắng
Trà mướp đắng là thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ huyết. Để có thể làm trà mướp đắng giảm cân, bạn tiến hành như sau:
Lấy mướp đắng rửa sạch sau đó cắt thành lát mỏng, phơi khô hoặc cho lên chảo đảo đều, sấy khô. Khi mướp đã khô và chuyển thành màu nâu thì dừng lại và để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng.
Cuối cùng, bạn chỉ cần lấy mướp đắng bỏ vào ấm trà rồi pha như pha trà bình thường. Uống trà mướp đắng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả không những thế trà mướp đắng còn tốt cho những người bị cao huyết áp nữa đấy nhé.
Mật
ong vỏ bưởi
Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp bưởi với mật ong bạn sẽ có một “công thức vàng” cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn. Cách thức làm như sau:
Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng. Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế cùng tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ. Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.
Chườm
muối hột
Đây là một trong những phương
pháp giảm cân cực kỳ rẻ tiền, được rất nhiều chị em ưa chuộng. Với cách làm đơn
giản. bạn chỉ cần rang nóng lên và chườm lên bụng kết hợp massage nhẹ nhàng là
đã mau chóng giảm cân. Mỗi tuần bạn nên thực hiện 1-2 lần, chắc chắn chỉ sau một
thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đến rõ rệt.
Ăn sáng trước 9 giờ
Bữa ăn sáng có vai trò hết sức quan trọng, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động hiệu quả mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ thu nạp vào các bữa ăn sau. Tốt nhất hãy ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nên ăn sáng sau 9 giờ.
Chế độ ăn kiêng cho buổi tối
Ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu đặc biệt là tránh bị bụng to. Tùy theo sở thích bạn có thể lựa chọn nhiều loại rau để nấu súp, lựa chọn bất kỳ loại gia vị nào bạn muốn tuy nhiên chú ý không dùng khoai tây. Vì ăn rau là chủ yếu nên có thể buổi tối bạn sẽ lại thấy đói, nhưng không sao nếu bạn dùng súp đó để ăn.